Huile de graines de périlla bonne pour le corps

Combien de grammes d'huile de graines de périlla devraient être consommés quotidiennement?

Peu importe la qualité de la nourriture ou des nutriments, si elles sont consommées avec modération, elles sont bonnes pour la santé; S'ils sont consommés en excès, ils sont nocifs pour la santé. La norme d'admission appropriée recommandée de l'acide α-linolénique pour les adultes et les personnes âgées dans mon pays est de 0,6% E (c'est-à-dire que l'énergie thermique fournie par l'acide α-linolénique représente 0,6% de l'énergie thermique quotidienne totale). En d'autres termes, la quantité d'acide alpha-linolénique requise varie d'une personne à l'autre. Généralement, les adultes et les personnes âgées peuvent répondre à leurs besoins en acide α-linolénique en consommant une moyenne de 3 grammes par jour. Si vous ne mangez pas ou ne mangez pas rarement du poisson à la peau verte gras, vous pouvez l'augmenter à environ 5 grammes.

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