Graine de périlla de couleur café

[Avantages de l'acide α -linolénique par rapport au DHA]

Le DHA (or cérébral) est l'un des dérivés de l'acide α -linolénique. La complétation de l'acide α -Linolénique a des avantages par rapport à la suppression directe du DHA:

Importance médicale différente: l'acide α -linolénique est un nutriment important au 21e siècle. Il s'agit d'un acide gras insaturé nécessaire au corps. Le corps humain ne peut pas le synthétiser directement par lui-même et doit être ingéré dans le monde extérieur. Le DHA ne l'est pas. La propre régulation du corps humain est différente: l'acide α -Linolénique est le précurseur du DHA, qui peut fournir du DHA dans la mesure maximale selon les besoins du corps humain. Cependant, la supplémentation directe du DHA est un supplément fort que le corps humain ne peut pas contrôler et est sujet aux effets négatifs. Applicable à différents groupes de personnes: l'acide α -Linolénique est utile pour réguler la pression artérielle, les lipides sanguins et la glycémie, tandis que le DHA provient de l'huile de poisson. L'hypertension induite par la grossesse contient inévitablement le cholestérol animal, et les femmes souffrant d'hypertension gestationnelle, d'obésité et de surpoids ne peuvent pas l'utiliser. utiliser. L'utilisation du répertoire secondaire est modifiée à:

Consommation directe: dose quotidienne moyenne de 5 à 10 ml; Trop sur du riz chaud, du pain ou des petits pains cuits à la vapeur, réduisez à 1 à 5 ml pour les enfants.

Vêtue à salade intelligente: Ajouter aux plats ou salades froids.

Assaisonnement de la soupe: Déposez dans la bouillie cuite, la soupe et le lait.

Pâtres cuits au four: utilisez des huiles nutritives biologiques au lieu d'huiles hydrogénées ou de beurre dans des pâtisseries cuites au four.

Préparation maison: mélanger avec des huiles comestibles ordinaires telles que l'huile de soja, l'huile d'arachide ou l'huile de colza dans un rapport de 1: 5-1: 10 avant la consommation.

Combinaison secrète: Prenez 5 à 10 ml d'huile nutritive et mélangez-la avec du yaourt maison sans sucre ou du yaourt sans sucre avant de manger. Il s'agit d'une thérapie alimentaire anticancéreuse populaire en Europe et aux États-Unis.